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標題: 家務活 大腿不知不覺瘦下去 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-4-23 18:03
標題: 家務活 大腿不知不覺瘦下去
                                                            
                        


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   此外,做些園藝工作之類的家務活兒。蹲起和伸展的家務活有利于大腿的運動。  
   
  運動的劇烈程度須保持在低至中等水平,充其量只可達到最高限度的60%。  


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  把運動的劇烈程度保持在這個水平上,可燃燒更多的脂肪。  
  運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪,步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。  
                       




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