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標題: 中韓女星減肥絕招大PK [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-8-8 00:25
標題: 中韓女星減肥絕招大PK
                                    如何減肥,MM們你們減肥瘦身都是用哪些方法啊。現在就來看看中韓兩國美女明星是怎樣減肥瘦身的,她們有什么減肥寶典呢,趕快來瞧瞧!  
    

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  蔡依林  
  很久前那個扁臉蔡依林早就被fans淡忘啦,現在的Jolin露蠻腰,秀美腿,就算身材不夠修長沒關系,只要身材完美,服裝搭配恰當,照樣可以秀出百分百完美造型!  
  Jolin說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”,一邊看電視一邊搖呼啦圈,即便連續搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干,很容易造成便秘。但Jolin也有她的解決之道:泡酵母茶來喝,可以保持身體新陳代謝通暢。  
    

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  宋慧喬  
  不去究竟宋慧喬是否為整形美女,但是值得肯定的一點,她瘦身后效果很是成功。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一 公升的水里加上半粒 檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分 鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。  
  
                                                      
                                    

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   金喜善  
  喜歡吃甜食的進進細沙,戒不了甜品的誘惑,于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐:只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。  
  早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復原來的飲食。  
   李孝利  
  每當李孝利覺得身體有些臃腫時,就會用生食給自己“消腫”。據稱,其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等,這些食物含有豐富的纖維和營養成分,進入人體之后,容易產生飽腹感,而且不會對身體產生負擔。生食在人體內制造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它產生的熱量卻非常低,從源頭上切斷了肥胖的可能。  
  但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味,因此并不容易實施  
    

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  大S  
  大S在書中教了大家各種瘦身方法,并強烈推薦大家穿調整型的美體內衣:束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了,美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。 長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外,女性的腹部有許多重要臟器,長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良,更可能影響皮膚的汗液排泄,引發皮膚 病。你還敢嘗試嗎?  
    

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  周汶锜  
  名模周汶锜身形一直都保持纖瘦,這全因她吃得清淡,而且為了健康著想,她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難以避免吃得多及雜一點,但如果午餐吃得太豐富,相對地晚餐就應吃得比較少。  
  
                                                      
                                    

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    伊能靜  
  只要有時間,伊能靜就會在自家浴室里待上八個小時,洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程,還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先,她會在身上涂抹香皂、搓揉起泡,然后使用洗澡海綿,順著經絡方向由下到上按摩,這樣可以幫助美化局部線條,一邊洗澡一邊瘦身。之后再進入浴缸里洗澡,讓整體血液循環大大提升,提高瘦身力。  
    

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  許茹蕓  
  還記得剛出道時的許茹蕓嗎?那張胖胖的臉蛋,笑的時候露出虎牙,其實蠻可愛的,但是,卻不夠漂亮。再度復出時,許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子,當年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉。  
  許茹蕓坦言,自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘,小學六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥。現在由于工作關系,吃飯時間不夠固定,有時半夜三更回家很餓,卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物,所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”,既美味又不會傷胃。  
  做法如下:  
  1、先將洋蔥切碎,用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。  
  2、再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒。  
  3、加入整罐的蕃茄連汁一起倒入,加入一些清雞湯及月桂葉,一面慢慢將蕃茄搗碎繼續慢炒。  
  如果你也是生活無規律,忙碌到連吃飯時間都沒有的MM,晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養也不會發胖  
                                                      




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