比思論壇

標題: 胖人瘦身變輕松 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-9-1 14:25
標題: 胖人瘦身變輕松
本帖最後由 合桃 於 2011-9-1 14:27 編輯

                                    有些人發胖是由于體內毒素導致的,所以減肥前一定要先排排毒。如何排毒?從日常生活做起,排毒其實也很簡單。  
  飲品類  

64687952E843546B517DFC657E84CCE5.jpg

   
  水:促進新陳代謝,縮短糞便在腸道內停留的時間,減少腸壁對毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。  
  蜂蜜:自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。  
  檸檬水:既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。  
  紅糖水:紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。  

                                                      
                                    
  粗糧類  
    

B2686423FAE319989E63D93DA53A6E49.jpg

  糙米:清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物,最后將其從體內排出。  
  地瓜:纖維質松軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。  
  燕麥:潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。  
  玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。  
  牛奶:含豐富的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。  


                                                      
                                    
  水果類  
    

5C48696711D144593263E58862827CFF.jpg

   
  荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。 蘋果:半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。  
  草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃、保健肝臟。  
  香蕉:能清除體內垃圾,而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。  
  輔助治療法  
  水療:利用人體皮膚作為排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。  
  按摩:按摩背部淋巴腺有助于人體排毒,屬于被動式排毒方法。  
  有氧運動:通過運動改善組織用氧和排出廢物,每周至少做三次有氧運動。  
  瑜伽:是一種溫和的運動方式,有助于體內廢物的排出。  
  香熏:有助于排出身體內滁留水分及廢物,減少體內毒素,起到纖體、減肥、消除水腫的作用。  

                                                      




歡迎光臨 比思論壇 (http://bbb-ccc.site/) Powered by Discuz! X2.5