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標題: 解讀：K歌真的可以減肥嗎 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-9-23 20:12
標題: 解讀：K歌真的可以減肥嗎
本帖最後由合桃於 2011-9-23 22:00 編輯

減肥專家解讀：K歌真的可以減肥嗎
　　K歌減肥的原理
　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可使腹部的肌肉結實。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。
　　減肥專家做過一項研究，一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說唱一首歌等于跑了100米。
　　比如，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。



　　這樣K歌減肥效果更好
　　1.歌曲的節奏：節奏越快、越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。
　　2.歌曲的旋律：旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。
　　3.歌曲的長度：歌曲越長，消耗的熱量越多。
　　4.歌曲的語種：由于大部分人不會講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。
　　5.歌手的音量：唱歌時聲音越大，所消耗的熱量越多。
　　6.歌手的音高：音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。



　　7.歌手的演唱風格：通俗演唱風格“以情為主”，民族演唱風格“以字為主”，美聲演唱風格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量最多。
　　◆小貼士
　　有下列情況者請不要進行K歌減肥：
　　1.女性月經期及前后數日。
　　2.手術治療后3個月以內。
　　3.發生大范圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎癥。
　　4.感冒時。

作者: HZHAI2010 時間: 2011-9-30 14:28
新奇的方法呵

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