1、清热消痰吃青萝卜
萝卜尤其是青萝卜有清热消痰的作用,对于气郁上火有明显的效果。如果胃部不舒服,可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃,有很好的通气理顺的效果,如果不太适应萝卜的辛辣口感,也可以选择用萝卜做成汤。
2、 养胃消炎喝荞麦粥
荞麦味苦、性甘,降胃火效果特别好。适合因饮食或作息不规律导致胃火上涨。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
建议
做粥时,最好搭配点其他的食材,如肉丝、黄瓜等,能避免荞麦的粗糙口感。
3、胸闷腹胀食山楂
山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题,山楂都可以很好地缓解。如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况,山楂叶是有改善效果的。
4、养肝下火吃草莓
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。
注意
草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
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