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標題: 熬夜伤肝致阴虚 6种护肝食物推荐 [打印本頁]

作者: 逸然 時間: 2016-11-22 19:13
標題: 熬夜伤肝致阴虚 6种护肝食物推荐

现在许多人都习惯了晚睡熬夜，这无疑对于身体尤其是肝脏的损害特别巨大。那么有什么比较好的方法能帮助熬夜时护肝呢?下面带大家一起了解下。

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、木耳

木耳有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。而且，木耳还能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

3、海藻

海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。作为干制品，食用前应将海藻先短时间泡洗，然后蒸熟，再清洗切丝凉拌或掺猪肉炖熟，也可与豆腐同炖，吃法大体上与海带相同。

4、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

5、黄瓜

黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

6、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

作者: 蒼之濤 時間: 2016-12-12 17:15
这些我都喜欢吃

作者: a859538070 時間: 2016-12-12 17:25
很不错，受教了

作者: 好名都让狗占了 時間: 2016-12-12 17:26
不熬夜才是上策

作者: marty.china 時間: 2016-12-13 10:43
身体保养很重要

作者: 18095693305 時間: 2016-12-13 11:27
得多吃香蕉了

作者: lch 時間: 2016-12-13 11:28
写的东西很不错啊

作者: 失意人 時間: 2016-12-13 11:37
很好的东西，谢谢了。

作者: cu38433 時間: 2017-9-30 21:33
都喜欢吃

作者: cyan2003 時間: 2017-9-30 22:48
不错，很好的材料。

作者: cyan2003 時間: 2017-9-30 22:54
葛粉好像也是不错的哦。

作者: cyan2003 時間: 2017-9-30 22:58
谢谢了，不错的资料。

作者: 99yyt 時間: 2017-10-1 00:16
生蚝更很高

作者: Dear 時間: 2017-10-1 01:27
不能熬夜啊

作者: ss1231123 時間: 2017-10-1 01:27
顶一下，学习了

作者: dirty_sk 時間: 2017-10-1 02:09
感谢你的终稿哦啊

作者: sky030340 時間: 2017-10-15 09:25
学到了，对于我来说很有用

作者: 飞扬古 時間: 2017-10-15 09:48
可以看看了养生不错

作者: yccyx_2016 時間: 2017-12-14 13:14
磨破哦破去兔兔

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