肾虚的原因是什么，这是很多男性朋友日常生活中没有意识到的。其实，我们日常生活中的某些习惯或者常去的场所也会导致肾虚。那么，肾虚的原因是什么呢？
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
去这三个地方的男人早晚会肾虚
1.网吧
网吧是所有爱好电竞的人最好的去处，很多人都喜欢在网吧熬夜上网，甚至是通宵打游戏、看视频等，所以说，经常去网吧熬夜通宵的人，是最容易患上肾虚的。
熬夜的大多都是年轻人，而且以男性居多，熬夜时间长了，就会有黑眼圈和精神乏力等情况发生，一旦阴精损耗过多，就会导致过劳伤肾，从而引起越来越多的连锁反应。
而且在网吧打游戏的人，为了输赢比拼，通常都是紧绷神经的，再加上平时的生活和工作压力比较大，下班以后精神压力又得不到放松，长期精神紧张下去，就会让自己的身体抵抗能力严重下降，使我们的身体变的弱不禁风，伤身又伤肾。
除此之外，过度劳累也是会使人体精气消耗太多的，有空余的时间，最好选择休息一下或者是做其他的事情放松，不要总想着往网吧跑。
而且在网吧熬夜的时候，最好不要喝大量的提神咖啡和茶，这也是特别伤身的，肾脏也很容易出问题，并且容易出现眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血和腰痛等疾病，需要我们及早就医检查。
而且很多人在网吧里打游戏的时候，遇到想上厕所的情况能憋一会就憋一会，尿液在膀胱里时间长了就很容易繁殖出细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，是特别伤害肾脏的，而且不容易治愈。
2.吸烟室
现在无论是在公司，还是在商场，又或者是在其他的公众场合，都会设置吸烟室，想抽烟的人就可以去吸烟室抽根烟缓解一下自己的烟瘾，其实经常往吸烟室跑的人，也是很容易患上肾虚的。
男人肾虚，吸烟也是一大原因，香烟对男人的危害是很严重的，男人经常吸烟，不仅会导致难育几率大大提高，而且还会严重危害自己的肾脏健康。
有长期烟瘾的人，是很容易患上肾虚的，所以再遇到想抽烟的情况，我们可以通过嚼口香糖或者是做其他能转移注意力的事情来让自己忘掉抽烟，从各方面来保证自己的身体健康。
3.酒吧
大多数人都知道喝酒会伤胃伤肝，但却不知道喝酒会伤肾。我们在喝酒之后，肝脏对于酒精的代谢是以损伤自己为主要代价的。
因为肝脏在代谢酒精的过程当中，需要消耗大量的辅酶等物质，这些物质的过度消耗，很容易导致肝细胞的坏死，逐渐使肝脏纤维化以至肝硬化，除此之外，酒精对肾脏的伤害，不比对肝脏的伤害小。
经常去酒吧喝酒，会影响身体的氮平衡，而且还会增加蛋白质的分解，并且还能增加血液当中的尿素氮的含量，这必然会严重增加肾脏的负担。
长期去酒吧买醉喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，从而造成肾虚或者是肾脏衰竭。
美味食物—营养好肾才好
【凉拌苦瓜】
做法：将苦瓜长剖成两半，去净瓤，切成块。青、红辣椒均切成片。蒜瓣拍碎，捣成茸。将苦瓜内撒上精盐8克拌匀腌至回软，用冷水洗净，沥净水放入盘内，再放入青、红辣椒片，加精盐、味精拌匀。放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌匀即成。
【凉拌鱼皮】
做法：将三文鱼皮切成0.3厘米宽的丝，用清水冲洗干净，焯水，冲凉备用。香菜摘洗干净，红辣椒丝洗净，备用。将备好的三文鱼皮丝和香莱、红椒丝以及蒜茸辣酱、味精、蒜泥、葱油翻拌均匀，装盘即成。
【泡菜拌鱿鱼】
做法：鱿鱼洗净，切长5厘米、宽1.5厘米的条，放入开水锅内加葱段、姜片、白酒小火浸煮1分钟，捞出控水，放入冰水中冲凉。泡菜切长5厘米、宽1厘米的丝；辣椒去籽，切长5厘米的细丝；香菜切长4厘米的段。白菜泡菜、鱿鱼、红辣椒丝、香菜段、蒜末、盐、泡菜汁拌匀，上桌即可。
【葱拌八带蛸】
做法：将八带蛸去牙、眼和内脏洗净，放入开水锅中烫至嫩熟，凉后切段，头部片成两半待用。葱白切成条。将八带蛸与葱白放入碗内，加入盐、料酒、醋、香油拌匀调味，装盘即成。