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標題: 冬季养生饮食应吃什么,4个冬季养生小知识请牢记,绕开养生误区 [打印本頁]

作者: doco2012    時間: 2021-11-20 17:22
標題: 冬季养生饮食应吃什么,4个冬季养生小知识请牢记,绕开养生误区
冬季自立冬之日开始,自立春之日结束。今年的冬季已经悄然来临,我国各地也纷纷迎来寒冷的气候。中医认为冬季是阳气封藏的时节,要通过各种方法来达到阴阳平衡,才能获得强身健体的目的。那么冬季养生要怎么补养阳气呢,下面这10个冬季养生小知识请牢记吧。

1、冬季饮食宜适度温补



在寒冷的冬季,人体由于基础代谢升高,食欲也会随之增加,很容易兴起进补的欲望。但冬季进补一定要适度,可以选用山药、花生、红枣等食物来慢慢温补。如果没有三高等问题,可以适当吃一些排骨汤、鸡汤或鱼汤等,都能取得不错的补益效果。

绕开误区:冬季进补不要过度,不要过多食燥热、肥甘厚腻的食物,比如嗜好狗肉、羊肉、肥肉等食物,只会适得其反。

2、冬季饮食要养肾为主


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