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標題: 夏天警惕吃这些食物会变黑 [打印本頁]

作者: macd50 時間: 2012-5-8 12:31
標題: 夏天警惕吃这些食物会变黑
夏天警惕吃这些食物会变黑
2012-05-04 06:20:11 来源：中国天气网

俗话说：一白遮百丑，谁都想白一点更白一点。古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。炎炎夏日到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢，要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑。

夏天警惕吃错食物会变黑
1、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

夏天警惕吃错食物会变黑
2、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

夏天警惕吃错食物会变黑
3、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
小编提醒：奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

作者: llqqzxc 時間: 2012-5-28 16:06
理解了

作者: 黑暗小姐 時間: 2012-5-29 10:27
黑嘛就黑咧.

作者: laiyou 時間: 2012-5-29 17:42
又上了一课

作者: xddyokgxc 時間: 2012-5-29 19:55
值得学习不过男生无所谓。。。

作者: zakigenius 時間: 2012-5-29 22:05
还是少晒太阳。。。吃东西都会变黑？耸人听闻~

作者: PollyMoon 時間: 2012-5-30 00:30
晕，基本上就别吃蔬菜了

作者: ociqgggg 時間: 2012-5-30 18:27
谢谢

作者: a16841 時間: 2012-5-30 19:15
现在还有能吃的吗

作者: whiteuuu 時間: 2012-5-30 19:21
貌似什么都不能吃了啊

作者: 178b110 時間: 2012-5-30 19:34
喔~，原来是这样

作者: a497734581 時間: 2012-5-31 00:12
古人云，杂食者，美食也。

作者: 犹卡南 時間: 2012-5-31 15:24
黑点好，黑黑更健康～

作者: 甘草 時間: 2020-11-30 16:02
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