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最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来

8 主題	2 好友	379 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-2-8 19:38

簽到天數: 194 天

[LV.7]常住居民III

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2015-6-7 12:53:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:26 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。

这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

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夏秋

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	沙發無效樓層，該帖已經被刪除

0 主題	0 好友	3241 積分

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TA的每日心情

	衰 2020-8-10 19:15

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[LV.8]以壇為家I

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板凳

發表於 2015-6-7 17:54:05 |只看該作者

好吧首先要一块毯子，可惜我没有

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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1 主題	10 好友	1536 積分

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TA的每日心情

	無聊 2023-8-11 15:45

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[LV.10]以壇為家III

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7^#

發表於 2015-6-8 10:50:25 |只看該作者

身为一个大胖子，有一些动作是做不来的。

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9 主題	1 好友	1152 積分

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TA的每日心情

	擦汗 2024-6-14 12:59

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[LV.9]以壇為家II

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10^#

發表於 2015-6-8 11:29:19 |只看該作者

8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天,主要这每次3遍，一般人抗不下来吧

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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