12 3 4 / 4 頁下一頁

返回列表

查看: 5284|回復: 31

最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来

[複製鏈接]

HL411142507

8 主題	2 好友	380 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶 13 小時前

簽到天數: 195 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 85
金錢: 1631
威望: 380
主題: 8

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2015-6-7 12:53:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:26 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。

这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

本帖子中包含更多資源

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？按這成為會員

1 查看全部評分

夏秋

分享1 收藏12 「頂」3 「踩」1

回復

使用道具舉報

honytoms

0 主題	0 好友	3241 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	衰 2020-8-10 19:15

簽到天數: 255 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 167
威望: 3241
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2015-6-7 17:54:05 |只看該作者

好吧首先要一块毯子，可惜我没有

回復

使用道具舉報

jimofengxing

1 主題	10 好友	1536 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	無聊 2023-8-11 15:45

簽到天數: 1387 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 9073
威望: 1536
主題: 1

發消息

板凳

發表於 2015-6-8 10:50:25 |只看該作者

身为一个大胖子，有一些动作是做不来的。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

wy521

9 主題	1 好友	1157 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 3 天前

簽到天數: 620 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 731
威望: 1157
主題: 9

發消息

地板

發表於 2015-6-8 11:29:19 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天,主要这每次3遍，一般人抗不下来吧

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

香蕉大叔

0 主題	0 好友	361 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2021-6-3 16:14

簽到天數: 209 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1126
威望: 361
主題: 0

發消息

5^#

發表於 2015-6-8 11:52:44 |只看該作者

牛比啊试一下

回復

使用道具舉報

Floorer

1 主題	1 好友	273 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗前天 03:26

簽到天數: 621 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3788
威望: 273
主題: 1

發消息

6^#

發表於 2015-6-8 12:25:15 |只看該作者

除非有陪练，不然我可坚持不下来

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

HL411142507

8 主題	2 好友	380 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶 13 小時前

簽到天數: 195 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 85
金錢: 1631
威望: 380
主題: 8

發消息

7^#

發表於 2015-6-8 12:43:44 |只看該作者

wy521 發表於 2015-6-8 11:29
8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天,主要这每次3遍，一般人抗不下来吧

胖纸也不是一两天吃出来的噢！

刚开始自己量力而行只要坚持一个月以后就轻松了！！

回復

使用道具舉報

zcwangke

0 主題	2 好友	2331 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 6 天前

簽到天數: 679 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 33
威望: 2331
主題: 0

發消息

8^#

發表於 2015-6-8 12:45:22 |只看該作者

真的很不轻松的！肚皮会抽筋

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

kun21

0 主題	0 好友	733 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗昨天 09:22

簽到天數: 1425 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 843
威望: 733
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2015-6-8 13:07:27 |只看該作者

男的怎么练

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

wy521

9 主題	1 好友	1157 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 3 天前

簽到天數: 620 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 731
威望: 1157
主題: 9

發消息

10^#

發表於 2015-6-9 09:31:29 |只看該作者

HL411142507 發表於 2015-6-8 12:43
胖纸也不是一两天吃出来的噢！刚开始自己量力而行只要坚持一个月以后就轻松了！！ ...

有道理，贵在坚持

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 3 4 / 4 頁下一頁

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来

本帖子中包含更多資源

最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来