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锻炼图解

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limu810

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    發表於 2012-4-24 11:40:26 |只看該作者 |正序瀏覽


    双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。
    胸部：
    1：俯卧撑：建议30个一组，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。

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