中韓女星減肥絕招大PK

合桃

                                  　　如何減肥，MM們你們減肥瘦身都是用哪些方法啊。現在就來看看中韓兩國美女明星是怎樣減肥瘦身的，她們有什么減肥寶典呢，趕快來瞧瞧!  
　　  



   
　　蔡依林  
　　很久前那個扁臉蔡依林早就被fans淡忘啦，現在的Jolin露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關系，只要身材完美，服裝搭配恰當，照樣可以秀出百分百完美造型!  
　　Jolin說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘。但Jolin也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢。  
　　  



   
　　宋慧喬  
　　不去究竟宋慧喬是否為整形美女，但是值得肯定的一點，她瘦身后效果很是成功。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一 公升的水里加上半粒 檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分 鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。  
　　
                                                      
                                    



   
　　　金喜善  
　　喜歡吃甜食的進進細沙，戒不了甜品的誘惑，于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。  
　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。  
　　　李孝利  
　　每當李孝利覺得身體有些臃腫時，就會用生食給自己“消腫”。據稱，其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營養成分，進入人體之后，容易產生飽腹感，而且不會對身體產生負擔。生食在人體內制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能。  
　　但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味，因此并不容易實施  
　　  



   
　　大S  
　　大S在書中教了大家各種瘦身方法，并強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。 長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚 病。你還敢嘗試嗎?  
　　  



   
　　周汶锜  
　　名模周汶锜身形一直都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難以避免吃得多及雜一點，但如果午餐吃得太豐富，相對地晚餐就應吃得比較少。  
　　
                                                      
                                    



   
　　　　伊能靜  
　　只要有時間，伊能靜就會在自家浴室里待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先，她會在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之后再進入浴缸里洗澡，讓整體血液循環大大提升，提高瘦身力。  
　　  



   
　　許茹蕓  
　　還記得剛出道時的許茹蕓嗎?那張胖胖的臉蛋，笑的時候露出虎牙，其實蠻可愛的，但是，卻不夠漂亮。再度復出時，許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子，當年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉。  
　　許茹蕓坦言，自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘，小學六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥。現在由于工作關系，吃飯時間不夠固定，有時半夜三更回家很餓，卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”，既美味又不會傷胃。  
　　做法如下：  
　　1、先將洋蔥切碎，用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。  
　　2、再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒。  
　　3、加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，加入一些清雞湯及月桂葉，一面慢慢將蕃茄搗碎繼續慢炒。  
　　如果你也是生活無規律，忙碌到連吃飯時間都沒有的MM，晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養也不會發胖