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樓主: 艹艹屮艹艹

【技术贴】每天8分钟给你6块腹肌！！！！！！！！！！

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menjueyouxi

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大學生

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TA的每日心情

	奮斗 2020-3-8 10:47

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[LV.2]偶爾看看I

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101^#

發表於 2012-2-20 12:38:35 |只看該作者

做起来绝对不简单

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waltppk

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教授

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該用戶從未簽到

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102^#

發表於 2012-2-20 12:46:03 |只看該作者

很好啊，试试

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jasonyuan

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小學生

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TA的每日心情

	衰 2024-11-15 17:18

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[LV.9]以壇為家II

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103^#

發表於 2012-2-20 12:55:14 |只看該作者

坚持是个问题

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xiaocao007

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高中生

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TA的每日心情

	開心半小時前

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[LV.10]以壇為家III

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104^#

發表於 2012-2-20 13:25:02 |只看該作者

哪里能下载这段视频啊想放到手机里坚持练

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abc34309528

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高中生

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	擦汗 2021-3-6 04:01

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[LV.9]以壇為家II

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105^#

發表於 2012-2-20 13:46:26 |只看該作者

这个视频前段日子看过了。
坦白说，没有6块腹肌的人根本不可能完全按照他的指示完成。能完成的，也至少是6块腹肌的。
一直以来我也在锻炼，不过只挑选了里面8个动作的其中4个来做，效果也很不错。
如果有心练的筒子，确实可以按照他的动作，但是要一步一步来，时间也可以尽量宽限。

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hou521

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高中生

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	擦汗 3 天前

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[LV.Master]伴壇終老

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106^#

發表於 2012-2-20 14:24:45 |只看該作者

不错
这个很有用得

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stmerlin

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中學生

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	慵懶 2024-8-3 13:07

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107^#

發表於 2012-2-20 14:34:32 |只看該作者

厲害可以用來減肥

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hk8068

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高中生

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TA的每日心情

	開心 1 小時前

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108^#

發表於 2012-2-25 15:13:22 |只看該作者

这个八分钟挺难的哦。

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200102125

135 主題	7 好友	2704 積分

大學生

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TA的每日心情

	奮斗 2024-11-19 09:32

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[LV.Master]伴壇終老

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109^#

發表於 2012-2-27 14:15:36 |只看該作者

不错学习了

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xiaocao007

0 主題	4 好友	971 積分

高中生

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TA的每日心情

	開心半小時前

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110^#

發表於 2012-3-1 20:45:34 |只看該作者

确实很强大，但是我只能把第一组动作做完，第二组就做不了了哎

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