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八大美腿絕招塑造苗條雙腿

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發表於 2011-3-9 16:35:03 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                        
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  必殺技一:用高跟鞋塑造腿形  
  秘訣:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。  
  升級武器:鍛煉+按摩  
  為了展現更性感的美腿,經常做下蹲練習,以鍛煉大腿內側肌肉。另外,在沐浴后3分鐘內,抹上腿部專用乳液,并加以按摩,這也是保持一雙美腿的關鍵。  
  必殺技二:工作時不忘運動  
  即使忙于工作,也盡量擠出時間來做運動。能步行時盡量步行,比如走樓梯代替坐電梯。  
  升級武器:踮腳運動  
  為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕,經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下,雙手觸壁,雙腳分開與肩同寬,然后挺直身體做踮腳運動。  
  必殺技三:一周按摩兩次  
  一周做兩次spa,并由兩名按摩師同時進行腿部按摩。  
  升級武器:鎮靜體露  
  隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露,利用工作間隙涂抹以解除小腿疲勞。  
  必殺技四:健身俱樂部  
  健身非常重要,每周去五次健身俱樂部。  
  升級武器:重力練習+普拉提運動  
  最近,為了維持體形,重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。  
  

                       
                                                            
                          

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  必殺技五:瘦身產品  
  平時喜歡穿迷你短裙和短褲的女孩,非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫,把腿擱在墊子上睡覺,還有每天使用瘦身產品進行按摩。  
  升級武器:騎馬。通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。  
  必殺技六:伸展運動  
  睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉,還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。  
  升級武器:足浴+半身浴  
  腿部很容易腫脹,所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。  
  必殺技七:保持正確的姿勢  
  盡可能不要盤腿坐,要經常讓大腿肌肉處于緊繃狀態。  
  升級武器:體露+瘦身啫喱+飲食調理  
  洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱,既能補充水份,又能提升皮膚彈力。飲食方面,為了防止腿部腫脹,盡量避開辣和咸的食物。  
  必殺技八:運動  
  對腿部最為自信的她,比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材,以運動代替食療。  
  升級武器:按摩+半身浴+精油  
  此外,盡量抽出時間,做腿部按摩和洗半身浴,洗的時候,可以滴入芳香精油,以舒緩腿部肌肉。  
  
                       
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