日本營養師推薦喝熱水減肥法

黄容

　　1、利於血液循環，促進脂肪燃燒
　　喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1℃左右，代謝能力提高1012¼Œ脂肪燃燒速度也就增快了！
　　2、內髒機能提昇，排除毒素
　　如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內髒活動也促進消化。使得體內的毒素排齣，增強肝髒與腎髒的活力，從內到外淨化身體。
　　3、增加排尿，將多餘水分排齣
　　喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排齣。隨著排尿量增加，體重也在減少，便祕的情況也在好轉。

　　方法：一天大約800ml
　　1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鍾左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。
　　2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內廢物。
　　注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫
　　“喝水都會胖”這句話不假，前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內，水溫保持在比體溫略高的50℃爲佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦！

moon912

最不喜欢喝热茶了，看来得改