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刮油食物吸光你的脂肪

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發表於 2011-7-28 14:59:00 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                    蘋果  
    

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  蘋果為高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少,有助于減肥。蘋果富含膳食纖維果膠,果膠進入人體后,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,然后排出體外。同時,蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。  
  推薦吃法:蘋果通心面  
  材料:通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、蕃茄醬一大匙。  
  做法:  
  1、通心粉煮熟後,放進冷水中後再撈起瀝干;  
  2、蘋果、紅蘿卜切丁、青豆仁、花椰菜先燙熟;  
  3、洋蔥切絲入鍋炒香,加肉末炒熟;  
  4、倒入所有材料拌均勻調味即可。  
  山楂  
  山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有促進膽固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用。山楂乃酸性食物故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。  
  推薦吃法:山楂消脂茶  
  材料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。  
  做法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。  

                                                      
                                    
   
  木瓜  
    

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木瓜含酵素  
   
  木瓜含有一種木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!另外,木瓜蛋白酶能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,有健脾消食的功效。木瓜的營養豐富,但熱量卻極低,在飯前和飯后吃一些,可達到分解脂肪、排出脂肪的作用。  
  推薦吃法:木瓜枸杞銀耳湯  
  材料:木瓜半個、銀耳30g、枸杞10g、冰糖。  
  做法:  
  1、木瓜切成成小塊。  
  2、將銀耳用水泡開,加水燉30分鐘。  
  3、把木瓜、枸杞、冰糖一起加入銀耳湯中繼續燉15分鐘。  
  芹菜  
    

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芹菜富含粗纖維  
   
  芹菜富含粗纖維,可刺激腸胃蠕動,促進潤腸排便。芹菜還含有鉀、維生素B2、維生素等,調節鈉鉀平衡,促進身體排出多余水分,清空體內堆積脂肪與毒素。  
  推薦吃法:芹菜炒肉  
  材料:芹菜2或3棵,瘦肉2兩,新鮮的紅辣椒2個。  
  做法:  
  1、擇取芹菜干,恰掉葉子那頭,也把老的根那頭切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片,紅辣椒去籽切成小片。  
  2、多放點油,大蒜和姜爆鍋,下芹菜和紅辣椒片,加鹽和味精,炒熟,一定要把芹菜和辣椒徹底炒熟。千萬不要加水。熟了之后裝盤。  
  3、放少許油,下瘦肉片,醬油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放進去,一起炒。這里也千萬不要放水。肉片熟了馬上起鍋。不要把肉片炒老了。
                                                      
                                    
  冬瓜  
    

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冬瓜綠豆湯  
   
  冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。另外,治療水腫腹脹也有很好的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高,能降低體內膽固醇、降血脂,刺激腸道蠕動,使腸道里積存的廢物盡快排泄出去。  
  推薦吃法:冬瓜綠豆湯  
  材料:冬瓜500克,綠豆150克,蔥15克,生姜5克,精鹽少許,鮮湯500克。  
  做法:  
  1、湯鍋洗凈置旺火上,添入鮮湯燒沸,撇去泡沫。  
  2、生姜洗凈拍破,放入鍋內,蔥洗凈入鍋,加入綠豆。  
  3、冬瓜去皮、去瓤,洗凈切塊,投入湯鍋內,燒至熟而不爛時,撒入鹽,起鍋即成  
                                                      

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    發表於 2011-11-11 11:16:35 |只看該作者
    确实值得顶
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    發表於 2011-11-11 13:40:38 |只看該作者
    好帖子
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    發表於 2011-11-11 13:41:31 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    百年光棍节,拿什么拯救爱情!~~
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2011-11-11 13:56:37 |只看該作者
    呵呵   呵呵  呵呵
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    發表於 2011-11-11 17:52:45 |只看該作者
    嗯,好像看过~~~
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    發表於 2011-11-11 18:45:54 |只看該作者
    难怪我这么肥了
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    紫薇圣人…有木有!

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    發表於 2011-11-11 20:55:16 |只看該作者
    张柏芝那张脸直接让我想起陈腊肠……
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    發表於 2011-11-11 21:58:50 |只看該作者
    男人也适用吗?呵呵
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    發表於 2011-11-11 22:49:30 |只看該作者
    明天去买
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