女性這些坐姿易令胸部下垂

合桃

                                                            
                        　　女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。  


  
　　錯誤姿勢：  
　　人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。  
　　正確姿勢：  
　　上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。  
　　適當活動：  
　　活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。  
　　按摩乳房：  
　　做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。  
　　完美胸部最需要的食物  
　　1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。  
　　2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。  
　　3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。  
　　4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。  
　　5 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。  
　　6 蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，膠質海產助第二度發育。  
  

                       
                                                            
                        　　女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。  


  
　　錯誤姿勢：  
　　人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。  
　　正確姿勢：  
　　上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。  
　　適當活動：  
　　活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。  
　　按摩乳房：  
　　做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。  
　　完美胸部最需要的食物  
　　1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。  
　　2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。  
　　3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。  
　　4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。  
　　5 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。  
　　6 蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，膠質海產助第二度發育。