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[主菜] 藜麦魔芋蔬食褒饭

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大鲨鱼1357

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小學生

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TA的每日心情

	郁悶 2023-9-4 16:23

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[LV.2]偶爾看看I

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電梯直達

樓主

發表於 2023-8-29 12:28:50 |只看該作者 |倒序瀏覽

原味料理- 藜麦魔芋蔬食褒饭(素)

简介

材料
南瓜100g玉米50g小蕃茄8颗魔芋100g藜麦50g绿豆仁100g白芝麻10g南瓜子20g橄榄油5ml昆布4g海带芽10g水750cc

做法

1
材料
2
将南瓜、蒟蒻切成小丁。玉米切粒。小蕃茄切对半。
3
昆布和海带芽加750cc的水熬煮成高汤。开大火煮开后，以小火煮10分钟。
4
将炖料搅拌匀。
5
加入500cc的高汤炖煮。煮滚后关小火煮至水份稍收干。熄火闷著10分钟。
6
完成。
7
也可做成藜麦蔬菜手卷。

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ssx51466

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TA的每日心情

	慵懶 2024-12-17 19:13

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[LV.9]以壇為家II

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沙發

發表於 2023-8-29 19:52:03 |只看該作者

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jimdyh

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TA的每日心情

	開心 8 小時前

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[LV.Master]伴壇終老

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板凳

發表於 2024-10-13 00:46:41 |只看該作者

头两个字念啥，第一次看到连名字都不知道的饭

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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