饮食注意事项

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饮食注意事项通常有避免暴饮暴食、避免吃刺激性食物、避免吃腌制食品等，通过注意以上几种，对身体健康有好处。

1、避免暴饮暴食：平时吃任何食物都不可以暴饮暴食，如果在短时间内吃过多的食物会增加胃肠道负担，还会影响食物的消化与吸收，容易引起消化不良，长期暴饮暴食还可能会引起各种胃病。

2、避免吃刺激性食物：通常包括辣椒、芥末、麻辣火锅等，这些食物的味道都比较辛辣，容易对胃黏膜造成不同程度的损伤，进食以后可能会出现腹痛、腹泻等现象。

3、避免吃腌制食品：一般有咸菜、腌肉、咸鱼等，其中都含有比较多的盐，长期大量吃这类食物，容易导致体内的盐含量超标，可能会诱发血压升高，而且还会加重肾脏负担，严重时可能会影响肾脏的正常功能。

除了上述几种比较常见的注意事项以外，还需要注意避免喝浓茶、咖啡以及酒精饮品等。 平时可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果、菠萝等，吃任何食物都应适量，也要细嚼慢咽，能够在一定程度上预防疾病。